kindness

“أبسط التصرفات اللطيفة هي لفتة كبيرة”

“المعاملة الحسنة أو ما يسمى باللطف هو شيء يمكن لأي شخص أن يقدمه دون أن يفقد أو ينقص شيء في نفسه.”

 

هذا الفكر هو الذي ألهمني جلسة قدمتها مؤخرًا خلال اجتماع خارجي حسب طلب العميل. فقد اختار موضوع “اللطف وما يتبعه” كانت ورشة عمل صغيرة مدتها 30 دقيقة انبثقت عن ورشة الاهداء والتفكير التي تقدمها شركتي.

 

كان الهدف من الجلسة هو تحدي الجميع لدمج المزيد من الأعمال الحسنة والتصرفات اللطيفة  بحياتهم اليومية ، وجعل هذا الأمر سهلاً.

 

لضمان أن يكون الجميع على اطلاع بذلك ، حرصت على مشاركة بعض فوائد الأعمال الحسنة واللطيفة:

 

  • تزيد من الطاقة ومشاعر الهدوء
  • تحفز إنتاج السيروتونين
  • يمكن أن تقلل من مستويات هرمون الإجهاد والتوتر
  • يمكن أن تخفض من ضغط الدم

 

الجزءان الرئيسيان من الجلسة كانا عبارة عن النشاط الأول التصور (بعد المطالبات ، فكرت المجموعة في جميع المساحات والأماكن المختلفة التي يسكنونها وتأثيرهم عليها ، وكذلك جميع الأشخاص الذين يواجهونهم يوميًا) والنشاط الثاني عبارة عن خلق “حارس اللطف “، وهو عبارة عن وجبات جاهزة ملموسة التي من شأنها أن تلهم أعمال لطيفة عفوية ، ليتم وضعها على مكاتبهم أو في مكان آخر واضح للغاية.

 

خلال نشاط التصور ، أصبح من الواضح أن الناس لم يعتادوا على التراجع خطوة إلى الوراء، والتفكير في عدد الأشخاص الذين يواجهونهم يوميًا أو أسبوعيًا – للتفكير في عدد الأماكن والبيئات التي هم جزء منها بانتظام.

 

عندما حان الوقت بالنسبة لي أن أسأل كيف يمكن أن يتأثر هؤلاء الأشخاص وهذه الأماكن بأعمال اللطف العشوائية أو العفوية أو المستمرة ، كان هناك شعور بالزخم والالتزام في الغرفة. كان هناك الكثير من الابتسامات وكان الجميع متحمسين. وقد استخدمنا هذا الحماس لإنشاء حراس اللطف – قطعة اوريغامي التي “تحافظ على” أفكار لأعمال اللطف العشوائية في الداخل ، حتى تتمكن من الوصول إلى فكرة في أي وقت ، مما يسهل اتخاذ أي إجراء ، حتى خلال الأيام المزدحمة.

 

لقد أكدنا على أعمال اللطف المجانية أو منخفضة التكلفة ، والتي لا تتطلب الكثير من الوقت أو الجهد ، لمنع الأشخاص من الاستسلام إذا كان هناك شيء مكلف أو مرهق أو يستغرق وقتًا طويلاً. تضمنت الاقتراحات أشياء بسيطة مثل السير في المسار الأطول في المكتب للدردشة مع موظف الاستقبال الذي يجلس في مكان شبه معزول ، ترك ملاحظة مبهجة في حقيبة غداء شريك حياتك ، وشكر سائق الحافلة عندما تخرج من الحافلة ، وإحضار وجبة خفيفة مفضلة لزميلك بالعمل.

 

كان ردود الفعل على الجلسة إيجابية إلى حد كبير. استمتعت المجموعة بصنع شيء ملموس بأيديهم ، وبدوا متحمسين بشكل خاص للاقتراح بأنهم يتبادلون بشكل دوري حراس اللطف مع أصدقائهم أو زملاءهم بالعمل لضمان وجود اقتراحات “جديدة” من الأفعال الرقيقة دائمًا.

 

شعرت أن الجلسة كانت صحية للغاية. على الرغم من أنه كان موضوعًا بسيطًا ، إلا أن قضاء بعض الوقت للتفكير في جميع المجالات المختلفة في حياتنا والتي يمكننا من خلالها أن نضع بعض اللمسات الإضافية اللطفة، وأخذ بعض الوقت للتفكير في مستوى التأثير الذي قد يكون له ، معزز مزاج بحد ذاته. تذكير الأشخاص بأن اللطف لا يترجم فقط بهدية باهظة أو باقة من الورود، قال أحد المشاركين بالجلسة أنها جلسة منعشة. الا تعتقدون أن أعمال اللطف العشوائية أيضًا – منعشة؟

 

اللطف مهم ، وغالبًا ما يكون مفقودًا من الحياة اليومية. من الجيد أن تفعل شيئًا لطيفًا ، أو أن تتلقي شيء لطيف. غالبًا ما تولد الأفعال الرقيقة أفعالًا لطيفة ، ومن لا يريد المزيد من اللطف في العالم؟

 

لأننا جميعًا نعيش مثل هذه الحياة المزدحمة ، حتى أصغر عمل من اللطف هو لفتة كبيرة. مثلاً

 

أن تقول ، لقد خصصت وقتًا لك.

 

أو أنني بذلت جهد لجعل يومك أكثر إشراقًا قليلاً.

 

هذا يعني ، أراك.

 

هذا يعني ، أنت مهم.

 

ذلك يعني ، أنه يمكننا الاعتناء ببعضنا البعض في هذا العالم الساحق.

 

وبالفعل ، كانت هذه المشاعر هي الأشياء التي تقف وراء أفعال اللطف التي اقترحتها المجموعة – لم أستطع إلا أن أبتسم لسماع أن الجميع يفكرون بفعل أشياء لطيفة من أجل شخص ما أو مكان. انتهت الجلسة بالكثير من الابتسامات في أرجاء الغرفة ، والتي شعرت بقلوب أكثر ليونة ، ونأمل أن نكون سبباً للمزيد من أعمال اللطف.

Livehealthymag.com is for every body and mind in the UAE. This magazine is all about moderation, making small changes, little additions and the odd subtraction.

Search

اشترك في نشرتنا الإخبارية

كن أول من يعلم بأحدث العروض والحملات الترويجية.