
هذا يكفي. حان الوقت للتأمل
احتل السعي وراء الصحة واللياقة الصدارة في حياة العديد من الأشخاص ولكن غالبًا ما يظل التركيز على الجوانب الخارجية. يقدم التأمل طريقًا نحو الانسجام الداخلي لآلاف السنين ، مما يمنح أولئك الذين يمارسونه فهماً قوياً للذات كم له أثار إيجابية بعيدة المدى. يعتبر التأمل في جوهره ملحمة داخلية ، حيث يتعلم المرء مراقبة الأعمال الداخلية لعقله دون إصدار حكم. كما يشجع أولئك الذين يمارسون الرياضة على أن يكونوا حاضرين تمامًا في الوقت الحالي ،