لوك كوتينيو هو مدرب أسلوب حياة شامل مقيم في الهند ويزور دبي بشكل متكرر. مدافع شغوف عن استخدام التغذية المتوازنة ، والتمارين الرياضية الكافية ، والنوم الجيد ، والتخلص من السموم العاطفية للشفاء من كل ما يزعجنا. أثناء ظهوره في The Livehealthy Podcast ، تحدث عن كل شيء بدءًا من كيفية ارتباط معتقداتنا الروحية بصحتنا إلى سبب عدم استحواذنا على متتبعات اللياقة البدنية إلى سبب كون الجسم جوهر الذكاء والمرونة.
كيف توصلت إلى جعل التغذية والشفاء الشامل عملاً في حياتك؟
كنت مع IBM لمدة 10 سنوات. عندما كنت في نشأت في احدى الشركات ، سمعت ذات يوم شخصًا بارزًا جدًا في الشركة يقول: “ظهري يؤلمني كثيرًا. لا يمكنني حتى الاستمتاع بمقعد من الدرجة الأولى ، في رحلتي إلى نيويورك. فكان ردي “هذا ليس ما ينبغي أن تكون عليه الحياة. أنت صاحب شركة ضخمة وتمتلك الكثير من المال، لكن صحتك لا تسمح لك حتى بالاستمتاع بحياتك ‘.
بدأت في النظر في هذا الأمر بعمق وأدركت أن الناس لا يغيرون أسلوب حياتهم. إنهم يتناولون الأدوية لعلاج الأعراض ، دون البحث عن السبب الجذري للمشكلة وعلاجه.
يتعمق الناس في الروحانيات ، لكنهم لا ينظرون إلى الجزء المادي من أجسادهم. لقد اكتشفت أن كل شيء في جسم الإنسان مجزأ ، فهو عبارة عن أعضاء. فكل منا يحاول علاج كل عضو على حدى، القلب بشكل منفصل ، الكبد ، الكلى والصحة العقلية. قلت: أريد أن أجمعها. أريد أن أكون ذلك الشخص الذي يعالج الأعراض. أريد أن أساعد الناس على تغيير حياتهم على مستوى السبب الجذري. درست كذلك التغذية الخلوية العميقة والطب التكاملي المتقدم وطب نمط الحياة.
هل تعتقد أن الناس منفصلين عن أجسادهم؟
معظم الناس اليوم معزولون عن أرواحهم ، لأننا على اتصال دائم بالعالم الخارجي. إذا كنت أعاني من هذا الألم اليوم ، فإن جسدي يخبرني بلطف كما لو أنه يقول ، ‘مرحبًا ، أنا أعطيك القليل من التحذير. إذا كنت تعتني به الآن ، فلا داعي لأن يصبح ألمًا أكبر أو لا يجب أن يصبح مشكلة أكبر. لكننا لا نستمع إلى أجسادنا. الجميع مثل ، “نعم ، لدي هذا الألم ، وأنا أتناول هذه الحبة. لدينا تقلص في الاتصال السريع. قد تمجد الناس هذا. تمجد الإرهاق. تمجد الصخب. ثم لا نتغير ونتجاهل هذه التحذيرات الصغيرة ، هذه الهمسات اللطيفة الصغيرة التي يعطيها الجسد لنا. أقول دائمًا أن الأعراض ليست شيئًا سيئًا. يتمثل العرض في قيام جسمك بالشيء الصحيح في الوقت المناسب. إنها تخبرك وإذا استمعت إليها ، فذلك رائع ، أما إذا لم تستمع إليها ، فقد تتفاقم الأمور سوءاً. من المؤسف أننا عندما نجلس لتفكيك الأمر مع مرضانا المصابين بالسرطان أو المناعة الذاتية ، فإن الكثير منهم ، يقولون ، ” كنت أعلم أن ذلك يحدث في جسدي. عرفت عندما حدث هذا”. ثم نعلم أنه إلى جانب العلاج الكيميائي والإشعاعي والتغذية ، علينا أيضًا العمل على هذه الأمتعة العاطفية. مثل الحرمان من النوم. والنشاط اليومي. ربما كنت تتدرب أكثر من اللازم. كل هذا ومن المهم أن يظهر في توقعاتنا لأنه لا يتعلق فقط بالدواء والتغذية. يتعلق الأمر بما يجب عليك العمل عليه أيضًا ، إذا كنت تريد حقًا الشفاء والتعافي تمامًا.
من أين تبدأ؟
إنها ممارسة حقيقية. لا يوجد حبة سحرية. يدعم عقلنا الباطن أي عمل على التكرار ، الخير والشر. هناك دائمًا نقطة البداية ولم يفت الأوان أبدًا. لدي مريض يبلغ من العمر 92 عامًا يكافح السرطان للمرة الخامسة وهو في حالة سلام. ما هو تحت سيطرتك؟ لدي سؤال بسيط للجميع. قبل أن تنام بالليل ، فقط اسأل نفسك ، “هل أشعر أنني بحالة جيدة؟” بغض النظر عن صراعاتك ، بغض النظر عن كيف كان يومك ، إذا كنت لا تزال تشعر بالرضا ، فهذا مقياس للصحة الجيدة. لا يتعلق الأمر بحياة دون صراعات. لا يتعلق الأمر بعدم وجود معارك في علاقتك أو فشلك. الأمر يتعلق ، على الرغم من كل شيء ، أنني قادر على الشعور بالرضا. هذا امتنان حقيقي. لأنني أستطيع التركيز على الأشياء التي تكون على ما يرام بالنسبة لي ، لأنه حتى الامتنان مبالغ فيه اليوم. إنه أمر مبالغ فيه ، كل شخص لديه دفتر وقلم ويقومون بتدوين الأشياء. أنا أقول لا تكتبها ، لكن اشعر بها. يجب ان تشعر بها.
إذا كان هذا الدفء يملأ قلبك ، فعندما تشعر بذلك ، واو. هذا شعور سحري على المستوى الهرموني … إذا كان علي أن أضع شيئين في قمة النموذج ، هما النوم والعافية العاطفية.
كيف تساعد الناس على الصمود؟
في شكل ما ، فإن أصدق شكل من أشكال الامتنان هو أولاً احترام النفس وحب الذات. في اللحظة التي أريد أن أكون فيها شخصًا آخر ، أرفض نفسي. عندما أعمل من منطلق المقارنة ، فإن هذا يجلب المزيد والمزيد من البؤس في حياتي. اليوم أتعامل مع الأشخاص الذين حصلوا على الجسد الذي يريدونه ، وما زالوا غير سعداء لأنهم وجدوا الآن شخصًا آخر يبدو أفضل منهم. ولا ينتهي الأمر أبدًا ، أو يشبه الملياردير الذي لا يرضى أبدًا بأمواله لأن هناك شخصًا آخر أغنى منه.
إنهم لا يعرفون كيف يستمتعون بما لديهم. إنهم مفصولون وهذا هو السبب في أنهم بائسون ، فارغون ، على الرغم من أن بعضهم لديه أفضل الأجساد ، والكثير من المال ، وكل شيء ، لكنهم لا يستطيعون الاستمتاع بما لديهم. المقارنة هي في الأساس سبب كون وسائل التواصل الاجتماعي سيئة لكثير من الناس لأنهم لا يعرفون كيفية التعامل معها. “ما الذي يعجبك في نفسك؟ ما الذي لا تحبه في نفسك؟ الآن ، هل أرغب في تحسين هذا؟ “هذه هي الإجراءات الثلاثة. لنبدأ في فعل ذلك باتساق ، لأن المقارنة لن تعطيك هذه النتائج.
لماذا تعتقد أن السرطان والأمراض المزمنة قضية مهمة؟
أشياء كثيرة تساهم في ذلك. لا أحد يستطيع أن يقول إن تلوث الهواء يسبب السرطان ، لأننا جميعًا نتنفس الهواء نفسه. وألا سيصاب الجميع بالسرطان. لا أحد يستطيع أن يقول أن المبيدات الحشرية الموجودة في طعامك تسبب السرطان. نعم، يلعبون دورًا ، لكنهم لا يسببون السرطان بمفردهم لأننا جميعًا نأكل نفس الطعام ونشرب نفس الماء.
كل شخص لديه ضغوط. الإجهاد لا يسبب السرطان ، لكنه يلعب دورًا كبيرًا في كل شيء معًا. إذا كنت متوتر حقًا ، أو متوتر بشكل مزمن ، فأنا أعاني من ضعف في جهاز المناعة. الآن ، لا يستطيع جهازي المناعي إدارة المبيدات الحشرية التي تأتي من خلال الطعام أو المواد المسرطنة التي تدخل الهواء. هذا يبني الحمل الزائد على الجسم. كما يجب ألا ننسى أبدًا أن السرطان مرض التهابي. ماذا يعني ذلك؟ وهو ناتج عن التهاب مفرط في الجسم، %95 من الأمراض الالتهابية ناتجة عن التهاب مفرط. لا يعرف جهازك المناعي متى يجب إيقاف الالتهاب أو الاستسلام له.
من أين يأتي هذا الالتهاب؟
يرتبط هذا بالكثير من الاشياء: نوع الطعام الذي نأكله ، السكر المفرط وغيره. يرتبط الحرمان من النوم بالسرطان ارتباطًا مباشرًا. مرة أخرى ، إذا كنت تعاني من الإجهاد المزمن ، فلا يمكنك النوم. الآن ، لأنك لا تستطيع النوم ، يمكنك أن تلاحظ ضعف المناعة وعدم التوازن الهرموني. لديك سرطانات هرمونية في الثدي ، وانتباذ بطانة الرحم ، وأمراض المناعة الذاتية. تستطيع أن ترى الصورة بشكل كامل. كل شيء مرتبط بضيق عاطفي عميق. الناس عالقون في علاقة سامة. الأدرينالين في الأرتفاع ، البروجسترون منخفض، الإستروجين مرتفع. كل من يتواصل معك ، هرموناتك تقود الاتصال الخاطئ. اتصال خاطئ يتسبب بعمل خاطئ في جسم الإنسان. التنظيم الأعلى ، التنظيم السفلي للجينات. يتم تشغيل الجينات التي يجب إيقاف تشغيلها. تم إيقاف تشغيل تلك التي يجب تشغيلها.
ماذا عن دور البيئة؟
لدينا بيئة داخلية داخلنا ولدينا بيئة خارجية من حولنا. كلاهما له علاقة بحالنا إذا كنا سنمرض ، أونتعافى بسرعة ، أونصاب بالسرطان ، ونتعافى ، ونحصل على حالة مناعة ذاتية. السبب الجذري هو في نظام المناعة غير المنتظم. بدلاً من أن يقوم بحمايتك ،فإنها تهاجمك. الآن ، ما الذي أثار هذا الجهاز المناعي؟ طعام معين. إذا كنت لا تستطيع الهضم ، فربما تكون مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية. ربما لديك بعض اللاكتوز متساهل. إنه إجهاد. الأشخاص المصابون بالبهاق ، والأكزيما ، والصدفية ، والتهاب المفاصل ، عندما يكونون متوترين ، فإنهم قد يتعرضون لتلك النوبات.
عندما يكونون مسترخين في عطلة ، يقولون ، “ليس لدينا أية أعراض”. لماذا ا؟ لقد تغيرت البيئة. إذا قمنا بتفكيكها ، يجب أن نكون جميعًا ميتين الآن بكمية السموم والمبيدات الحشرية والطعام. الجسم مرن في كل ثانية من اليوم ، في محاولة لحمايتنا ، وإبقائنا في وضع البقاء على قيد الحياة ، هذه هي وظيفة الجسم. عندما لا نحترم هذا ، فإنها ستحيد عن ذلك.
لا يفهم الناس حتى كيف يعمل ذكاء الجسم. عندما كنا مجرد علقة صغيرة في الرحم ، من صفر إلى تسعة أشهر ، كنا تحت إمرة ذكاء الطبيعة فقط ، ولم يوجد أي تدخل من البشر. تلك الأشهر التسعة هي تذكير بالذكاء الموجود فينا اليوم. بالطبع ، نحن بحاجة إلى أطباء ، نحتاج إلى دواء. نحن بحاجة إلى كل ذلك ، لكن لا تحاول المساومة على ذكاء الجسم البشري. الصحة بسيطة جدا. امنح جسمك وعقلك وقلبك المنصة التي يحتاجها لتشغيل ذكائه. لا تتدخل في الأساسيات.
هل تعتقد أن الناس يجب أن يتتبعوا كل شيء؟
المشكلة ليست المتعقب أبدا. المشكلة هي الشخص الذي يقف خلفها. إذا كنت تعتمد بشدة على متتبعك ليخبرك بكل شيء. “أنا لا أخلد إلى النوم وكل هذه الأشياء ، لأن معظم الناس يقولون “أوه ، ساعتي أخبرتني أنني لم أنم جيدًا الليلة” هناك سؤال واحد يجب أن تسأله ، هل أنا مرتاح أم أشعر بالحرمان من النوم؟
علينا أن نفهم أن نقطة البيانات الصوتية الدقيقة الوحيدة تأتي من الداخل. لذلك ، يجب أن نكون يقظين ومتصلين ، وبذلك ستحصل على أفضل البيانات في العالم.
