مثل العديد من المغتربين ، انخرطت الكندية أليكس ماكروبرت في أسلوب الحياة الاحتفالي في الإمارات العربية المتحدة عندما انتقلت لأول مرة إلى الخليج.على الرغم من أنها تقيم في الكويت الخالية من الكحول ، إلا أنها كانت تسافر بانتظام إلى دبي لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. بعد انتقالها إلى أبو ظبي، كانت تقضي وقتها ما بين بوفيهات الإفطار والغداء في عطلة نهاية الأسبوع وليالي السيدات في منتصف الأسبوع.
أثناء قيامها بحزم حقيبة الظهر في لاوس ، وجدت نفسها تفكر بجدية في السفر إلى بانكوك لمجرد تناول البيرة في ليلة رأس السنة ، حينها بدأت تعتقد أنها تواجه مشكلة. نمت الشكوك بعد بضعة أشهر خلال رحلة إلى المغرب مع والدتها. عندما اكتشفت أليكس أن مكان إقامتهم لا يقدم المشروبات الكحولية ، اشترت زجاجة من النبيذ وخبأتها في حقيبة ظهرها وأخذتها في نزهة في جبال الأطلس ، وأخبرت والدتها أنها “لن تشاركها مع أي شخص”.
كان إدراك مقدار اعتمادها على الكحول للتمتع ، بكل معنى الكلمة ، فكرة واقعية. تقول أليكس: “كان لهذا تأثير على الطريقة التي استمتع بها في الحياة”.
على فيس بوك ، وجدت أشخاصًا آخرين شعروا بنفس الشعور ومنها بدأت رحلتها لتصبح مدربة ومعلمة يوغا رصينة. لديها الآن موقع الكتروني على شبكة الإنترنت موقع خاص ، MindfulLifepractice.com ، وكتاب إلكتروني وتحدي فتاة اليوغا الرصينة لمدة 30 يومًا. تنشر كلمة عن الرصانة عبر تيك تك وانستجرام ومجموعة على الفيس بوك تسمى UAE Alcohol-free. هناك أيضًا بودكاست Sober Yoga Girl.
تشرح أليكس أنه نشأت في كندا ، وكان الشرب أمرًا طبيعيًا.
تقول: “كان شرب الكحول عليه مسؤولية ، لكنك محاطًا بالكحول”. “عندما انتقلت إلى الكويت ، أصبحت مهووسةً بالطيران خارج البلاد وكانت أقرب وجهة للحفلات هنا. لم أكن سعيدة جدًا في الكويت ، لذلك عندما انتهى عقدي ، لم أستطع الانتظار للانتقال إلى أبو ظبي. اعتقدت أنني بمجرد أن أستطيع أن أشرب سأكون أكثر سعادة ، لكن ذلك زادت الأمور سوءًا.
“أصبحت وجبات الفطور المتأخرة هي القاعدة. ثم أصبح من الطبيعي الذهاب لتناول المشروبات كل ثلاثاء. كان هناك متجر للكحول في المبنى الخاص بي حتى أتمكن من الحصول على النبيذ في أي وقت. وبدأت بشرب المزيد والمزيد.”
ومن المفارقات أن إحدى المشكلات كانت أن الشرب لم يؤثر على عملها كمعلة يوغا. “كنت لا أزال في صدارة لعبتي وكنت أُعتبر من أحد أفضل المعلمين في المدرسة ، لذلك لم يكن أحد يعلم أن الشرب يمثل مشكلة بالنسبة لي.”
كما أنها أصبحت قلقة بشكل متزايد “القلق“: بشأن: الاستيقاظ بعد ليلة ثقيلة والذعر مما قد تفعله أو تقوله في الليلة السابقة بينما كانت في حالة سكر.
تشرح قائلة: “يمكن أن يؤدي الاقلاع عن الكحول إلى نوبات هلع بسبب الجفاف”. ”
لكنها ما زالت غير متأكدة تمامًا من استعدادها لمعالجة مشكلة الشرب لديها.
تشرح قائلة: “المشكلة هي أنه إذا بحثت في جوجل عن عبارة” أنا قلقة بشأن الشرب “، فسيتم توجيهك إلى AA (مدمنو الكحول المجهولون)”. “لقد قابلت أشخاصًا يقولون إن AA أنقذت حياتهم، لكنني لم أستطع التعرف على مفهوم الإشارة إلى نفسي على أنني مدمنة على الكحول”.
كانت تجربة شخص آخر من العائلة هي التي أعطتها أخيرًا الدافع التي تحتاجته.
“أنا قريبة جدًا من عمي ريك المقيم معنا بالمنزل في كندا – لقد كان مثل الوالد الثالث. كان يعمل في مجال التسويق وقد نشأت وأنا أشاهده وهو يشرب. قبل أربع سنوات أقلع عن شرب الكحول ومن ثم تغيرت حياته بالكامل. لقد فقد 80 رطلاً [أكثر من 36 كجم] فبالإضافة إلى اقلاعه عن الكحول ، توقف عن تناول الطعام غير الصحي. بدأ يتوهج ويتالق. وتغيرت حياته تمامًا. ”
قررت أليكس أن تحاول قضاء 28 يومًا بدون شراب بمساعدة برنامج عبر الإنترنت. تقول: “الأيام السبعة الأولى كانت أصعب أيام حياتي”. “الدماغ يقوم بعملية اعادة الضبط”. بعد الأسبوع الأول ، اتضح أنها بحاجة إلى تمديد تلك الفترة ، فقررت تمديدها لـ 90 يومًا. “ثم في اليوم الحادي والعشرين ، فكرت ، لما لا نجعله طويل الأمد؟”
كانت التقلبات المزاجية صعبة ولكن التحدي الأكبر كان تحمل الضغط من أصدقائها وزملائها.
“كان مجتمعي مرتبط بوجبات الإفطار والغداء وليالي السيدات. عندما أقلعت عن الشرب ، لم يستطع مجتمعي التواصل معي. لقد خلق ذلك فراغ واكتشفت من هم أصدقائي الحقيقيون. اختفى بعض الأشخاص تمامًا. العثور على أعذار لعدم الشرب – أنت تقود السيارة أو تتناول المضادات الحيوية – فقط اترك المجال مفتوحاً ليقول الناس ، “لا بأس ، اترك سيارتك هنا” أو “نعم ، يمكنك أن تشرب بالمضادات الحيوية – لقد فعلت ذلك مرات عديدة”. عندما تخبر الناس بالحقيقة ، فذلك يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح.
“كنت أفعل ذلك أيضًا سابقاً. كنت أضغط على الناس للشرب لأن ذلك كان يشعرني بالرضا عن الكمية التي أشربها.”
كانت المفاجأة الأخرى هي مدى تكلفة عدم الشرب في الإمارات العربية المتحدة. ” 99 درهمًا لوجبات الفطور المتأخرة التي يمكنك تناولها ولكن إذا طلبت الماء ، فسيتم تحصيل 25 درهمًا إضافيًا. إنه أمر مثير للسخرية. أخبرني مدير مكان ما أنه لم يطلب أحد من قبل مشروبًا غير كحولي. في الواقع كان عليه أن يسحب خلاطًا خاصًا لمجرد صنع الموكتيلات الخاصة لي “.
كلما طالت مدة بقائها بدون الكحول ، أدركت أليكس أن صراعات الصحة العقلية التي واجهتها في سن المراهقة كانت مرتبطة بشربها الكحول.
تقول: “طوال ذلك الوقت كنت أبحث عن مساعدة لصحتي العقلية لكن لم يخبرني أحدهم من قبل أن مقدار ما تشربين يرتبط بما تشعرين به. أو إذا فعلوا ذلك ، لم أكن أستمع. لم أدرك أن الشرب كان يؤثر علي بشكل سلبي حقًا حتى أمضيت ثلاثة أسابيع دون أن أشرب. ”
شعرت أن الحشد المعتاد من أصدقائها المحبين للحفلات لم يفهموا ما كانت تفعله ، أو لماذا ، طلبت أليكس الدعم عبر الإنترنت. بدأت في النشر عنه على الفيس بوك وسرعان ما أنشأت ما يلي. تقول: “ذات يوم كنت وحدي وفي اليوم التالي كان لدي 50 متابعًا”. “لقد أسعدني وغمرني مقدار الدعم الذي تلقيته. مشاركة الناس تجاربهم وفوائد الرصانة.”
ثم طُلب منها كتابة شهادة ، وأدى ذلك إلى تدريب الآخرين الذين أرادوا الإقلاع عن الكحول وإطلاق Sober Yoga Girl ، وهو برنامج مجتمعي للنساء للإقلاع عن الشرب لفترة من الوقت وتطوير ممارستهن لليوغا من خلال الجلسات اليومية على Zoom
“النظرية المتكاملة للإدمان هي أنه عليك أن تملأ” دلاء “بالصحة البدنية والمجتمع والروحانية. واليوغا تملأ هذه الدلاء. لدينا أيضًا تسجيلات تصل لمدة 15 دقيقة – تشبه إلى حد ما AA – حيث يحصل الناس على المساحة للتحدث. إنه مجتمع قوي له صداقات وثيقة “.
كما أنها تعمل مع أشخاص على انفراد. “أنا من أشد المدافعين عن الرحلات الفردية. حتى المصطلحات التي نستخدمها لمن لا يشربون الكحول تختلف – البعض يقول جاف ، والبعض الآخر يستخدم الشراب أو الرصين. ليست كل النساء مهتمات باليوغا والكثير من الرجال ليسوا كذلك. نحن نجتمع أسبوعيًا أو مرة في الشهر ، اعتمادًا على مقدار الدعم الذي يحتاجون إليه. كل شخص لديه سبب لشربه وبالغالب نصل إلى حقيقة ما يحدث. أحاول مساعدة الأشخاص في خلق حياة لا يحتاجون فيها إلى الشرب للهروب من الواقع. كيف يمكنك الحصول على إشباع من شيء آخر غير الشرب؟ الهدف النهائي هو نفسه ولكني منفتحة بشأن الطريقة التي نصل بها إلى هناك. ”
يخشى من يشربون الخمر أن الحياة لن تكون ممتعة بنفس القدر. بالتأكيد ليس صحيحًا ، كما تقول أليكس.
“حياتي أصبحة أكثر متعة بمائة مرة. نحن نربط المتعة بتناول المشروب، لأن هذه هي الطريقة المعتمدة التي يتم بها تسويق الكحول لنا. كان حفل زفاف أختي أحد الأحداث” الرصينة “الأولى. كنت قلقة جدًا لأنني سأخوض تلك التجربة. أن أكون من بين العديد من أصدقاء الطفولة والعائلة. ولكن في نهاية الليل ، تذكرت كل لحظة. لم أفعل أي شيء أندم عليه أو من شأنه أن يجعلني قلقة ، كنت هناك من أجل أختي.
“كانت حفلة عيد الميلاد الأولى التي احضرها دون شرب الحكول وكانت من أفضل ليالي العام..”
ما هي نصيحتها لأي شخص يفكر في الإقلاع عن الكحول ولكن لا يعرف كيف يقوم بذلك؟ “كنت أعتقد أنني الشخص الوحيد الذي يشعر بذلك ، ولكن بمجرد دخولي إلى الفيس بوك ، اكتشفت بأنني لست الوحيدة. وهذا يعني حدوث تحول في العقلية وذلك يحدث عندما تكون مستعدًا. ولكن حتى لو كنت لست مستعدًا للإقلاع ، فقط قم بالبحث. ليس AA الوحيدة بهذا المجال ، فهناك الكثير من الناس يتحدثون عنه.”
وتقول أن كافة المجالات في حياتها تحسنت دون استثناء. “أشعر بتحسن ، بشرتي أفضل ، أنام بشكل أفضل ، وصحتي أفضل ، ولدي المزيد من الوقت وأنا أكثر ثراءً. لم أتوقع أن اتجاوز تلك المحنة، لكن ههنا أنا.
أخبرني صديق لي في دبي مؤخرًا ، لم أقابل أبدًا أي شخص نادم على ترك الكحول “.
- كانت أليكس ماكروبرت ضيفة على The Livehealthy Podcast في عام 2020 ، تابعها على تيك توك وانستجرام أو يمكنك زيارة موقعها الالكتروني للمزيد من المعلومات.
